材料： ちくわ　3本 卵　1個 マヨネーズ　大さじ2 パン粉　適量 サラダ油　大さじ2

作り方： ① 耐熱容器に卵とマヨネーズを入れ混ぜ、600Wの電子レンジ40秒加熱する。 ② 縦半分に切り込みを入れたちくわに①を入れる。 ③ ②にパン粉をつける。フライパンにサラダ油をひき、②がきつね色になるまで焼いたら、完成！